現在的天氣多變，一不小心就很容易感冒耶
想分享一下關於感冒的知識，預防勝於治療阿 ~~~~~
如果已經感冒了，也可以了解症狀來對症下藥
還有一些可以減緩感冒不適的方法，提供給大家做參考喔 !!!!!!
其實我真的很怕吃藥，因為嘴裡都會有濃濃的藥味
而且藥物只能減輕你不舒服的感覺，人本來就有復原的功能
但感冒還是要看醫生啦~ 畢竟自己不是專業的
在感冒的時候多補充營養可以使感冒快快好喔 !!!!!!!
在感冒的初期會覺得頭痛、發冷、咳嗽、流鼻水時.........
適用食物：薑茶、地瓜薑湯
黑糖薑茶是最快、最有效的預防感冒的方法。薑中的薑辣素、薑油酮可促發汗，趕走體內蓄居的熱氣。
薑會促進血液循環，若有發炎、出血的症狀則不適用
適用水果：蓮霧、芭樂、水蜜桃、檸檬、木瓜、芒果、葡萄
多攝取含豐富的維生素及大量水分的水果，除了可以補充營養之外，感冒時嘴巴裡的藥味也可以減少一些!!
不適合的食物：西瓜、橘子、哈密瓜
這些都是性質較寒的水果，容易讓病情惡化
在感冒的發炎時期會有發燒、喉嚨痛、痰液、鼻涕黃稠.........
適用食物：粥、四神湯
粥容易消化吸收且具互為功能，可以幫助排汗。清淡的粥也是感冒期間食慾不佳不錯的飲食建議。
而四神湯可以調節體內水分電解質，達到平衡的狀態。
適用水果：粥、四神湯
發炎期間可以補充偏寒的水果，如水梨加冰糖煮水喝可以紓解咳嗽不適，西瓜、蓮藕汁、椰子汁都具有解熱效果。
不適合的食物：當歸鴨、麻油雞、薑母鴨、四物湯、十全大補
不宜食用燥熱補要，冬令進補食材會加速血液循環，使發炎反應加劇。
感冒最討厭的就是咳嗽了
上課咳嗽怕打擾別人，睡覺咳嗽就睡不好，走在路上咳大家還會躲得遠遠的.......
這裡提供一些舒緩咳嗽症狀的食療方法
咳痰：咳嗽有痰，嘴巴乾略帶火氣 → 熱的橘子
乾咳：咳嗽時沒有痰 → 鳳梨、香蕉、桑椹
熱咳：咳嗽時喉嚨會痛 → 山竹、甘蔗、枇杷
寒咳：咳嗽，有時候有痰，痰呈現白色黏稠感 → 柳橙
久咳：久咳不癒，無其他症狀 → 草莓、梨子
其他小偏方：
喉嚨黏膜保持濕潤就不容易感染感冒。喉嚨發炎時，可以用溫水漱口舒緩發炎現象
蘿蔔泥汁和水梨汁具消炎作用、滋潤喉嚨，緩解咳嗽或喉嚨痛
小叮嚀：
食療雖有一定程度的療效，但一段時間症狀未改善，還是要找醫生治療
部分感冒藥成分有嗜睡作用( 特別是治療鼻子的藥物 )，吃完千萬別開車或是操作機械!!!! 可以請醫師分開包裝
若是對感冒不雨理會或治療，嚴重可能會引發支氣管炎或是肺炎併發症喔 !!!!!!
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